你只是太在意了！：玻璃心可能是大腦給的錯覺，心理師教你學會欣賞不完美的自己

　　★特別收錄★
　　玻璃心、難相處、超龜毛，這是他人對你的印象嗎？
　　其實你也不想這樣吧，
　　那麼，那個你以為的自己去哪裡了？
　　本書特別收錄8個有趣心理測驗，
　　動手玩一玩，給自己一個重新認識自我的機會吧。

　　▌    你是高敏感一族嗎？
　　因為不想被傷害，於是像刺蝟一樣充滿攻擊性。
　　因為總是高度緊繃，於是變得神經兮兮。
　　因為凡事都想做到最好，於是什麼都能挑出毛病……
　　如果你也有這些特質，可能就是高敏感一族了。
　　高敏感沒有不好，甚至算得上是一種天賦，
　　但這類族群經常反受情緒掌控。你得試著扭轉局面！

　　▌    常常感覺好受傷，可能是大腦給的錯覺
　　【常見迷思1】被批評好委屈，為什麼要針對我……
　　【心理師解惑】你可能落入了「受害者思維」，因為當我們在面對和自身有關的訊息時，大腦會下意識誇大對自己有利的部分，從而出現抬高自己、貶低他人的「自利偏誤」現象。再加上自然而然啟動的自我防衛機制，會讓一個人高度戒備。這樣一來，不僅無法藉由他人的指教改善問題，反而會在心裡上演沒必要的小劇場。

　　▌    調整認知，練習與不完美相處
　　【常見迷思2】正是因為人都有缺點，更要努力追求完美……
　　【心理師解惑】追求卓越本身沒有問題，但強要完美就是一種幻想了。要知道，這世界從來都不是非好即壞，不須把自己做不到的事視為「問題」，否則不只會時時處於不能出錯的壓力下，也會讓身邊的人跟著心好累。改變標準不等於放棄原則，請提醒自己「完成比完美更重要」。

　　▌    接納自己的好與壞，是一輩子的課題
　　【常見迷思3】如果暴露了弱點，就會被傷害……
　　【心理師解惑】希臘神話中，阿基里斯的腳踝是他的最大弱點，但愈是想隱藏，愈是容易被發現。心理學認為，一個人唯有完成了自我認同與自我接納，才能真正地成長；然而這並不是要人掩蓋弱點，而是要學會欣賞弱點，承認真實的自己，才能將你所厭棄的「缺陷」，轉化為一種能量。

　　*本書還有更多自我療癒的練習之道，千萬別錯過。

專業推薦

　　王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師
　　洪仲清│臨床心理師                      
　　蘇益賢│臨床心理師
　　（依姓氏筆畫排序）

特別推薦

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